夏天防暑降温应该注意什么
时间：2022/8/3 9:44:25作者：admin 阅读数：596次端午节过后 ，夏天也悄悄地来临 ，天气炎热 ，为了过一个舒适凉爽的夏天 ，人们都会吹吹空调或者去游泳池更有去河里洗澡的来达到防暑降温，那么大家在夏天防暑降温的同时 ，也要注意自身的安全！结合自身和长辈们的经验 ，我总结了以下七点：
第一 ，夏季防暑在室内游泳池游泳是一个很不错的选择，即便不会游泳，找个游泳圈在水里呆一会也可以迅速消暑的，但是在这里我呼吁大家千万不要去河流湍急 ，深水区域去游泳 ，要注意自身的安全 。
第二，在吹空调的时候 ，不要把温度开到最低 ，风速开到最大 。人体在大汗淋漓的时候，突然的降温，虽然是舒服的，但也是会引起各种疾病。
第三 ，很多男同志在外面游玩的时候，喜欢半裸上半身穿条沙滩短裤，皮肤长时间暴露在太阳的高温下辐射下。其实这样散热根本起不到降温的作用，甚至感觉更热。还有不要穿黑色或者深色的衣服，尊龙凯时人生就是搏z6com更应该选择白色浅色的衣服 。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热 ，带好帽子、衣着宽松。
第四，夏季高温出汗过多 ，体力盐分会随着汗水流失，很大几率出现中暑，尊龙凯时人生就是搏z6com要多备一些防暑药品，多喝开水，适当的加点盐更好。另外大量的吃一些蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食。
第五 ，俗语说的好，“心静自然凉”。尊龙凯时人生就是搏z6com切记动怒 ，不要暴躁 。天气炎热 ，人就更加容易烦躁，所以 ，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和 ，乐观愉快 ，不要焦虑、紧张 、急躁 、激动 ，让神经系统处于宁静的状态。
第六 ，合理安排休息时间，不可熬夜，中午也要好好的午休，俗话说 ：孔子曰“中午不睡，下午崩溃” ，墨子曰：孔子说得对 ！保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
夏季虽然很炎热，但是大家也要保护好自己的身体，不能肆意的吃寒凉的食物，也不能在空调室太长时间。好了，我的分享就到这里结束了，你们有什么更好的建议以及防暑小诀窍呢 ？
